De levensverwachting van 65-jarigen blijft stijgen, dat blijkt uit cijfers van het CBS. We worden steeds ouder. Maar hoe blijven we zo lang mogelijk fit? Tien vragen aan prof. dr. Andrea Maier, internist en hoogleraar veroudering aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne.
auteur: Han Baeten
www.allesoversport.nl/artikel/hardlopen-tegen-depressie/
Volgens de Hersenstichting heeft bijna 19 procent van alle Nederlanders tot 65 jaar ooit met een depressie te maken gehad. Dat is bijna één op elke vijf Nederlanders! Hoe kun je de kans verkleinen dat jij met een depressie te maken krijgt? Hardlopen kan helpen.
Onderzoek van Stammes uit 2013 wijst erop dat hoe meer iemand beweegt, hoe lager de kans op depressie is. Intensieve training werkt het best.
25-09-2018 | bron: Runnersworld
Op oudere leeftijd hebben de spieren langere hersteltijd nodig. Blijf met deze tips blessurevrij en gemotiveerd. Je hebt veel te winnen als je gaat hardlopen – maar het is belangrijk blessures te vermijden.
Misschien heb je niet meer hardgelopen vanaf je zestiende. Misschien ben je gewoon nooit eropuit geweest om zomaar een stukje te joggen.